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身体基礎データ入力
▼ 体脂肪率以外は必ず入力して下さい。
※体脂肪率を入力すると、体格パターンも表示されます。
年 齢
歳
性 別
男性
女性
身 長
cm
体 重
kg
体 脂 肪 率
%
↓
計算結果
□あなたは
BMI
で
です。
□あなたの体格パターンは
です。
□あなたの基礎代謝量は
kcalです。
では、適正な食事量はどれくらいなのでしょう??
↓
活動レベル入力
▼ 適正な食事量を求めますので、選択して下さい。
活動レベルを選択して下さい。
「低い」:
生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合
(11歳以下選択不可)
「ふつう」:
座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合
「高い」:
移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合
(7歳以下選択不可)
低い
ふつう
高い
現在妊娠中・授乳中の方は状態を選択して下さい。
妊娠初期
妊娠中期
妊娠末期
授乳中
↓
◇あなたの摂取量の目安◇
◇摂取量の目安となる料理例◇
⇒
食事バランスガイドってなに?
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